Меню навигации+

Киноа с тыквой и овощами

Киноа с тыквой и овощами

Киноа с тыквой и овощами – великолепное блюдо для тех, кто следит за своей фигурой. Киноа является ценнейшим источником растительного белка. Это легкоусвояемая крупа, которая как нельзя лучше сочетается с различными овощами.

Киноа с тыквой и овощами

By pandita Опубликован: Декабрь 31, 2017

  • Порции: 2
  • Подготовка: 20 мин.
  • Приготовление: 15 мин.
  • Время готовности: 35 мин.

Киноа с тыквой и овощами – великолепное блюдо для тех, кто следит за …

Ингредиенты

Инструкция по приготовлению

  1. Киноа промыть, залить водой и довести до кипения. Варить минут 15.
  2. Морковь и тыкву порезать кубиками, болгарский перец порезать полосками.
  3. На сливочном (топленом) масле разогреть специи (минуту), добавить морковь, минут через 5 тыкву, затем минут через 7-10 болгарский перец.
  4. Пожарить овощи до готовности, добавить киноа, все посолить, перемешать и подавать с зеленью.

Также можно сделать суп с грибами и киноа.

 

Если вам понравилось, пожалуйста, поделитесь этим со своими друзьями в социальных сетях.